Trung Tâm Yoga Tại Nhà

0
65

Chúng tôi rất vui khi thực hiện được chuỗi video hướng dẫn học Yoga với những  mô tả đầy đủ ở các cấp khác nhau này. Mục đích chính của việc thực hiện những đoạn phim này là: ngày nay mọi người có cuộc sống bận rộn… họ không thể đi đến các trung tâm thể dục … đặc biệt là những người làm việc công sở và các bà nội trợ … Videos này sẽ giúp họ luyện tập phù hợp với công việc và thời gian hàng ngày … Từ cấp độ hướng dẫn tập Yoga cho người mới bắt đầu đến cấp độ cao, người tập có thể thực tập tại nơi làm việc hoặc tư gia của mình … chỉ với một chiếc TV … hoặc trong mỗi lớp học … tất cả những ai thực tập yoga … tất cả các vị thầy khác ở đây, những vị cùng tôi thực hiện chuỗi video Yoga này … sẽ cho bạn thấy các mức độ khác nhau của mỗi tư thế …

Nếu bạn là người mới bắt đầu tập … hoặc là người lần đầu học yoga, bạn có thể xem và bắt đầu tập theo giống như các bạn đang thị phạm các động tác và đôi khi xảy ra các lỗi thường gặp được tôi chỉnh sửa cho người mới bắt đầu tập, bên này … nếu bạn đã là một người thực tập yoga thường xuyên bạn có thể làm theo các bạn thị phạm các động tác  dành cho người tập cấp độ cao bên này … vì vậy, mỗi lớp sẽ giúp bạn tập từ đầu … đến tập cấp độ cao, ngày qua ngày, bạn có thể tự cải thiện việc thực hành của bạn … bạn có thể làm theo các đoạn video để nâng cao khả năng của bạn … làm phong phú và mạnh mẽ thêm chính bản thân bạn… Vì vậy, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn những hiểu biết hoàn chỉnh về yoga. 

Trước khi đi thực hành yoga, chúng ta phải hiểu Yoga là gì?

Yoga  nghĩa là .. sự  hợp nhất hoặc kết nối lại hay chúng ta có thể gọi là sự gắn kết…vậy thì kết nối lại là những gì? … sự gắn kết là gì? … hoặc sự hợp nhất là gì? … Về cơ bản, đó là sự kết nối lại hoặc sự hợp nhất của hơi thở và tâm trí … Khi hơi thở và tâm trí được hợp nhất với nhau, nghĩa là khi đó bạn tập trung tâm trí của bạn vào hơi thở … từ từ năng lượng tâm linh bên trong sẽ được kích hoạt … năng lượng đó chưa được khai thác ở phía dưới cùng của cột sống … sẽ được khai thác .. sẽ được kích hoạt và trong khi bạn đang thực hành các tư thế … các tư thế sẽ giúp bạn lưu thông năng lượng này cho tất cả các bộ phận của cơ thể của bạn .. Điều quan trọng nhất, trong khi thực hiện tư thế, bạn phải chú tâm vào hơi thở của bạn … hơi thở bình thường và tự nhiện và bạn không nên giữ hơi thở trong các tư thế … trừ khi có thông báo trước là của người hướng dẫn … chỉ để cho hơi thở ở trạng thái tự nhiên và bình thường … và luôn luôn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi trong việc thực hành yoga … trong một số trường hợp nếu bạn đang mệt mỏi hoặc nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, sau đó bạn có thể làm thở ra bằng miệng … nhưng thường là bạn phải thực hiện hơi thở chỉ bằng mũi …

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác. Có thể nói một cách vắn tắt, Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc…photo

“Yogaha Chittavritthi Nirodhaha”

Đó là định nghĩa của yoga, … yoga có nghĩa là… chống lại thói quen lang thang nơi này nơi khác của tâm trí … vì vậy, toàn bộ mục đích của yoga là chống lại các suy nghĩ … chống lại thói quen lang thang … chống lại sự dao động thường xuyên của tâm trí, … đó là mục đích cuối cùng của yoga … Yoga nghĩa là làm cho tâm trí bình yên, tĩnh tại và trống rỗng.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here